AUTOCUIDADO
Este otro aspecto importante a considerar para alcanzar una mente sana.
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Te comparto algunas áreas clave del autocuidado:
El AUTOCUIDADO es el conjunto de acciones y hábitos que realizamos para mantener y promover nuestro bienestar físico, mental y emocional. Es una práctica fundamental para mantener un equilibrio saludable en nuestra vida y cuidar de nosotros mismos de manera integral.
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Te comparto algunas áreas clave del autocuidado:
Cuidado físico: Incluye hábitos relacionados con la alimentación, el ejercicio, el descanso y la higiene personal. Alimentarse de manera equilibrada, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y mantener una buena higiene contribuyen a mantener un cuerpo sano y con energía.
Cuidado
emocional: Implica estar consciente y atender nuestras emociones. Puede
incluir actividades como la expresión emocional a través de la escritura o
el arte, la meditación, la práctica de la gratitud, la gestión del estrés y
la búsqueda de actividades que nos brinden alegría y bienestar emocional.
Cuidado
mental: Se refiere a la atención y el cuidado de nuestra salud mental.
Esto puede incluir actividades como el aprendizaje continuo, la lectura,
la resolución de rompecabezas o juegos mentales, el mantenimiento de
relaciones sociales saludables y el establecimiento de límites y espacios
de tiempo para el descanso mental.
Te comparto un video corto pero interesante que te puede gustar sobre Autocuidado:
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