AUTOESTIMA

AUTOESTIMA
Un punto muy importante para la Salud Mental.

Estimular la autoestima es importante para cultivar una buena salud mental y promover el bienestar personal. Una buena autoestima contribuye al bienestar mental y emocional, promoviendo la autoconfianza, las relaciones saludables y la capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. Por otro lado, cuidar de nuestra salud mental también puede fortalecer nuestra autoestima al proporcionarnos herramientas y recursos para afrontar los desafíos y valorarnos a nosotros mismos.

Aquí te comparto algunas sugerencias para fortalecer tu autoestima:

1. Practica el autocuidado:  Dedica tiempo y atención a cuidar de ti mismo/a. Esto implica cuidar tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Haz ejercicio regularmente, come saludablemente, duerme lo suficiente y prioriza actividades que te brinden placer y relajación. 

2. Reconoce tus logros: Aprende a reconocer y valorar tus logros, grandes y pequeños. Celebra tus éxitos, incluso los más pequeños, y enfócate en tus fortalezas y habilidades. Aprende a apreciarte a ti mismo/a y a reconocer tus esfuerzos.

3. Acepta tus imperfecciones: Todos somos seres humanos y tenemos imperfecciones. Aprende a aceptar y amar tus imperfecciones. Recuerda que tus fallas o errores no te definen como persona, sino que son oportunidades de aprendizaje y crecimiento. Evita la comparación social: Evita compararte con los demás, ya que esto puede socavar tu autoestima. Recuerda que cada persona tiene su propio camino y sus propias fortalezas. Enfócate en tu propio progreso y crecimiento personal en lugar de compararte con los demás.

4.  Practica el autocuidado emocional: Aprende a cuidar tus emociones y necesidades emocionales. Permítete sentir y expresar tus emociones de manera saludable. Busca actividades que te ayuden a reducir el estrés, como la meditación, la escritura o hablar con alguien de confianza.

y tu... ya estás trabajando con tu autoestima? 😄

A continuación, te comparto una lista de libros sobre Autoestima:
1. La Magia de Pensar en Grande. David J. Schwartz
2. Controle su destino: Despertando el gigante que lleva dentro. Tony Robbins
3. El Poder del Pensamiento Positivo. Dr. Norman Vincent Peale
4. Aunque Tenga Miedo, Hágalo igual. Susan Jeffers
5. Enamórate de ti. Walter Riso