Trabajando en una buena Salud Mental

 ¿Cómo tener una buena Salud Mental?💬 (Pt.2)

5.      Busca actividades que te brinden placer: 

Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te hagan sentir bien. Ya sea leer, escuchar música, practicar hobbies creativos o participar en actividades al aire libre, hacer cosas que te gusten puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.

6.       Establece límites y aprende a decir "no": 

Aprende a establecer límites saludables en tu vida. No te sientas obligado/a a hacer todo por los demás. Aprender a decir "no" cuando sea necesario puede ayudarte a evitar la sobrecarga y el agotamiento.

7.       Busca ayuda profesional si es necesario: 

No dudes en buscar ayuda de un profesional de la salud mental si sientes que estás luchando con problemas emocionales o mentales. Un psicólogo o psiquiatra puede proporcionarte el apoyo necesario y enseñarte estrategias adicionales para mejorar tu salud mental.

Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar las estrategias que funcionen mejor para ti. No dudes en probar diferentes enfoques y adaptarlos según tus necesidades individuales. Siempre es recomendable buscar ayuda si sientes que estás teniendo dificultades significativas en tu salud mental.💙